Каталог статей

Существуют различные определения "выгорания", однако в наиболее общем виде оно рассматривается как долговременная стрессовая реакция или синдром, возникающий вследствие продолжительных профессиональных стрессов средней интенсивности. В связи с этим, синдром "выгорания" обозначается рядом авторов как "профессиональное выгорание", что позволяет рассматривать это явление в аспекте личной деформации профессионала под влиянием длительного профессионального стажа.

   Основные симптомы эмоционального выгорания:

·         усталость, утомление, истощение;

·         психосоматические проблемы;

·         бессонница;

·         негативное отношение к ученикам (после имевших место позитивных взаимоотношений);

·         отрицательная настроенность к выполняемой деятельности;

·         негативное отношение к себе;

·         тревожные состояния;

·         пессимизм, депрессия;

·         чувство вины.

Способы предупреждения эмоционального выгорания:

·         планомерное решение проблем;

·         конфронтация;

·         дистанцированние (изменение масштабов происходящего в сторону уменьшения);

·         самообладание;

·         поиск социальной поддержки;

·         принятие ответственности за происходящее;

·         позитивное переформулирование (поиск положительного в происходящем);

·         пересмотр жизненных позиций;

·         адекватно организованный отдых, досуг;

·         психомышечная активность.

Помните, чем лучше будет чувствовать себя педагог, чем чаще он будет улыбаться, тем успешнее будет образовательный процесс.

Источник: http:// www.vashpsixolog.ru