|
ПАМЯТКА ДЛЯ СТАРШЕКЛАССНИКОВ
Как
подготовиться к сдаче ЕГЭ
Составь
план занятий. План
должен включать в себя конкретные разделы и темы. Учитывай свою
работоспособность в течение дня.
Начни
с самого трудного раздела. Если тебе трудно «раскачаться», то
начни с более легкого или интересного для тебя. Это поможет войти в рабочий
ритм.
Чередуй
занятия и отдых (например,40-50 минут занятия, затем 10-15
минут перерыв) Меняй умственную деятельность на двигательную.
Составляй
планы, схемы вопросов, тем на
бумаге во время повторения. Так
материал лучше запоминается.
Выполняй
как можно больше тестов по тому предмету, который предстоит
сдавать. Это поможет изучить конструкции тестовых заданий. Засекай время
выполнения тестов.
Соблюдай
режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках полезно
увеличить время сна на час.
Заботься
о своем здоровье: полноценное питание (4-5 раз в день),
физические упражнения, гимнастика для глаз, прогулки на свежем воздухе и
полноценный сон.
Выполняй
упражнения для снятия внутреннего напряжения, усталости.
Обойдитесь
без стимуляторов и успокоительных средств. Эффект в напряженной
ситуации может оказаться прямо противоположным ожидаемому.
Успехов Вам на
экзаменах!
Источник:
Чибисова М.Ю. Психологическая подготовка к ЕГЭ. Работа
с учащимися, педагогами, родителями. – М.: Генезис, 2009. – 184с. – (Психолог в
школе).
| 
